SABER, PALOPO | Olahraga kini tidak hanya soal gaya hidup, tetapi juga investasi kesehatan jangka panjang. Salah satu tren yang terus digaungkan di kalangan pecinta fitness adalah pentingnya tidak melewatkan leg day atau hari latihan kaki di gym.
Aktivis kebugaran sekaligus influencer gym, Bang Tiwa, menjelaskan bahwa masih banyak orang cenderung fokus melatih otot bagian atas tubuh. Padahal, kaki merupakan fondasi utama yang menopang kekuatan sekaligus keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
“Banyak orang nge-gym cuma mikir upper body. Padahal, melewatkan leg day bisa bikin proporsi tubuh nggak ideal, pembakaran kalori kurang maksimal, bahkan menghambat peningkatan metabolisme. Upper body besar tapi kaki kecil itu ibarat rumah mewah tanpa pondasi kuat,” ujar Bang Tiwa saat ditemui di salah satu pusat kebugaran di Palopo, Rabu (17/9/2025).
Ia menegaskan, latihan kaki yang konsisten bukan hanya menciptakan postur tubuh proporsional, tetapi juga menunjang kesehatan jangka panjang serta meningkatkan performa olahraga.
“Jangan cuma kejar tampilan fisik bagian atas. Kalau mau bugar total, kaki harus dilatih. Itu kuncinya,” tutup Bang Tiwa.(*)
