SABER, PALOPO | Tren fitness semakin diminati masyarakat, terutama anak muda yang ingin menjaga tubuh tetap bugar.
Namun, masih banyak yang bertanya-tanya: apakah semua penyakit bisa terbantu dengan olahraga fitness?
Aktivis kebugaran sekaligus influencer fitness, Bang Tiwa, menegaskan bahwa olahraga memang memberi manfaat besar untuk kesehatan. Latihan beban dan cardio bisa membantu menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Begitu juga dengan hipertensi, olahraga teratur terbukti menurunkan tekanan darah. Fitness juga bermanfaat meningkatkan kolesterol baik, menjaga kesehatan jantung, bahkan membantu mengurangi stres dan depresi,” ujarnya saat ditemui, Senin (29/09/25).
Kendati demikian, Bang Tiwa mengingatkan agar masyarakat tidak sembarangan memulai latihan. Menurutnya, tidak semua penyakit bisa langsung ditangani dengan fitness tanpa arahan medis. Harus konsultasi dulu dengan dokter supaya program latihan bisa disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. Dengan begitu, manfaatnya terasa, risikonya juga bisa dihindari,” tegasnya.
Dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya olahraga, Bang Tiwa berharap edukasi ini membuat masyarakat lebih bijak dalam memilih pola latihan. Ingat, fitness itu bukan sekadar angkat beban. Ini soal menjaga kualitas hidup. Kalau dilakukan dengan benar dan konsisten, tubuh sehat bukan cuma impian, tapi kenyataan,” tutupnya.(*)
