SABER, PALOPO | Berolahraga di gym bukan hanya tentang mengangkat beban, tetapi juga soal menjaga etika, kebersihan, dan kenyamanan untuk diri sendiri dan orang lain.
Ada beberapa aturan tak tertulis yang perlu diperhatikan agar pengalaman latihan lebih menyenangkan bagi semua.
Hal ini disampaikan oleh Bang Tiwa, seorang influencer fitness asal Palopo, yang berbagi pandangannya mengenai hal-hal yang penting diingat saat berlatih di gym.
“Gym bukan hanya tempat latihan pribadi, tapi kita juga perlu menjaga kenyamanan orang lain. Meskipun banyak aturan yang tidak tertulis, sebaiknya kita selalu memperhatikan hal-hal tersebut agar latihan menjadi pengalaman yang menyenangkan untuk semua orang,” kata Bang Tiwa. Sabtu (25/10/25).
Salah satu hal yang sering diabaikan adalah kebersihan alat-alat di gym. Bang Tiwa menekankan, setelah menggunakan alat atau plate, pastikan untuk mengembalikannya ke tempat semula dan membersihkan keringat yang tertinggal. Ini adalah bentuk penghargaan untuk sesama pengunjung gym. Jangan biarkan orang lain yang harus membersihkan peralatan setelah kita,” tegasnya.
Saling menghargai adalah hal yang sangat penting di gym. Bang Tiwa menjelaskan, Jika ada handuk atau botol di mesin, itu berarti alat tersebut sedang digunakan. Jadi, jangan langsung menggunakannya tanpa izin! Sebaiknya tanyakan dulu apakah alat itu sudah tersedia untuk digunakan.”
Berbicara dengan teman saat istirahat memang wajar, tetapi jangan sampai mengganggu sesi latihan orang lain. Ngobrol sebentar itu oke, tapi jangan berlama-lama hanya di satu tempat. Orang lain juga ingin menggunakan alat tersebut dan memeriksa form latihan mereka,” ujarnya lagi.
Kadang, semangat untuk terlihat kuat bisa membuat kita mengangkat beban yang terlalu berat. Jangan sampai karena gengsi, kita memilih beban yang lebih berat dari kemampuan kita. Itu justru bisa merusak teknik latihan dan berisiko menyebabkan cedera,” jelas Bang Tiwa yang sudah 18 tahun di dunia gym.
Bang Tiwa mengingatkan pentingnya menjaga kebersihan peralatan setelah digunakan. “Setelah selesai berlatih, pastikan untuk membersihkan alat, terutama yang banyak terkena keringat. Gym bukan kolam renang, jadi jangan biarkan alat penuh dengan keringat kita,” tambahnya.
Bagi mereka yang suka melakukan supersets, Bang Tiwa mengingatkan agar tidak mengambil lebih dari dua mesin sekaligus. Berbagi alat itu penting agar semua orang bisa berlatih dengan baik. Jangan monopoli alat,” tegasnya.
Bang Tiwa juga menekankan pentingnya menjaga kebersihan diri saat berolahraga. Bau badan bisa mengganggu orang lain. Pastikan untuk menggunakan deodoran sebelum ke gym. Gym adalah tempat orang berlatih keras, jadi jangan sampai bau badan kamu mengganggu latihan mereka,” tuturnya.
Dengan mengikuti aturan-aturan sederhana ini, kita dapat menciptakan gym yang lebih nyaman dan kondusif. Bang Tiwa menambahkan yang terpenting adalah saling menghargai, menjaga kebersihan, dan berlatih dengan maksimal. Jangan lupa untuk selalu fokus pada form latihan dan tidak terburu-buru.
Semoga dengan sedikit perhatian terhadap etika dan kebersihan, gym bisa menjadi tempat yang lebih menyenangkan dan bermanfaat untuk semua. Ayo mulai lebih peduli dengan lingkungan gym dan tunjukkan semangat berlatih yang positif.(*)
