SABER, PALOPO | Gaya hidup sehat tidak lahir secara instan, melainkan dibangun dari kebiasaan sederhana yang konsisten. Hal ini ditegaskan oleh Bang Tiwa, seorang influencer fitness sekaligus advokat, yang menilai bahwa kunci kebugaran sejati selalu berawal dari dapur sebelum akhirnya dipoles melalui latihan di gym.
Banyak orang keliru karena hanya fokus pada olahraga, namun mengabaikan pola makan.
Tubuh yang kuat dan sehat itu fondasinya ada di dapur. Apa yang kita makan setiap hari akan menentukan hasil latihan kita di gym,” ujar Bang Tiwa saat ditemui. Senin (29/12/25).
Ia menekankan pentingnya asupan gizi seimbang yang mencakup protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Dapur berperan sebagai pusat pengendali energi dan pemulihan tubuh. Tanpa nutrisi yang tepat, latihan berat justru berisiko menimbulkan cedera dan kelelahan berkepanjangan. Latihan itu ibarat memahat, tapi bahan dasarnya berasal dari makanan yang kita konsumsi,” jelasnya.
Setelah fondasi gizi terbentuk, gym menjadi tempat untuk menyempurnakan hasil. Latihan beban dan aktivitas fisik terarah tidak hanya membentuk otot, tetapi juga meningkatkan kekuatan tulang, metabolisme, dan kesehatan jangka panjang. Pentingnya teknik latihan yang benar dan konsistensi, bukan sekadar mengejar beban berat.
Sebagai advokat, Bang Tiwa mengatakan kebugaran dengan kualitas hidup dan produktivitas. Tubuh yang sehat membuat seseorang lebih fokus, disiplin, dan siap menghadapi tantangan, baik di dunia kerja maupun kehidupan sehari-hari. Berawal dari dapur, dipoles di gym, itulah investasi terbaik untuk masa depan kesehatan kita,” pungkasnya.(*)
