SABER, PALOPO | Fenomena unik di gym terus terjadi semangat membara saat melatih dada, bahu, dan lengan, tapi tiba-tiba “menghilang dari radar” ketika jadwal menunjukkan leg day.
Melihat kebiasaan itu, influencer fitness asal Palopo sekaligus advokat, Bang Tiwa, memberikan pengingat bernada kritik namun tetap dibalut humor yang menohok.
Bang Tiwa menegaskan bahwa kaki adalah penentu simetri tubuh. Terlalu fokus pada upper body tanpa memperhatikan kaki hanya akan membuat bentuk tubuh seperti piramida terbalik. Atasnya sudah level sultan, tapi kakinya ranting. Bagaimana mau jadi panutan? Pemula lihat bisa bingung, ini atlet atau dekorasi lampu jalan?” ujarnya tersenyum.
Menurutnya, seseorang yang ingin menjadi contoh di dunia fitness harus menunjukkan bentuk tubuh yang seimbang, bukan hanya kuat di satu sisi. “Pemula itu belajar dengan melihat. Kalau tubuhmu tidak simetris, apa yang mau ditiru? Masa mentor malah kelihatan versi trial?” tegasnya. Sabtu (6/12/25).
Ia juga menyinggung reputasi leg day yang sering dianggap menakutkan. Banyak yang pulang latihan kaki dengan langkah seperti habis ikut lomba jalan unik, namun itu justru tanda otot sedang berkembang. Kalau habis leg day jalannya goyang, itu bukan lemah. Itu upgrade,” katanya.
Selain soal progres, Ia juga katakan bahwa tubuh yang seimbang juga menambah rasa percaya diri. Bayangkan pergi ke pantai pakai celana pendek. Upper body besar, tapi kaki seperti hilang sinyal itu bikin malu sendiri. Tapi kalau tubuh simetris, percaya deh, kamu langsung jadi pusat perhatian tanpa usaha,” ungkapnya.
Ia berharap para pemula maupun yang sudah lama nge-gym bisa menjadikan leg day sebagai agenda wajib. Jangan kabur hanya karena jadwal leg day muncul. Hadapi saja. Paling parah cuma pulangnya zigzag sedikit,” tutup Bang Tiwa.(*)
