SABER, PALOPO | Masih banyak perempuan yang ragu memulai latihan beban karena takut tubuhnya terlihat kekar. Namun menurut aktivis kebugaran sekaligus influencer fitness asal Palopo, Bang Tiwa, mindset seperti itu sudah saatnya ditinggalkan.
“Tubuh perempuan secara alami punya kadar hormon testosteron yang jauh lebih rendah dari laki-laki. Jadi walau latihan beban rutin, tubuh perempuan tidak akan tiba-tiba berubah seperti binaragawan,” jelas Bang Tiwa.
Ia menegaskan, latihan beban justru penting bagi perempuan karena manfaatnya bukan cuma untuk penampilan, tapi juga kesehatan dan kekuatan dari dalam.
Latihan beban bisa bantu metabolisme lebih cepat, jadi pembakaran kalori makin optimal. Selain itu, bisa memperkuat tulang, mencegah osteoporosis, dan bikin postur lebih tegap dan percaya diri,” katanya.
Tak hanya tubuh, latihan juga memperkuat mental. Saat berolahraga, tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih stabil dan bahagia,”
“Latihan beban itu bukan cuma urusan fisik, tapi juga latihan mental. Kamu belajar disiplin, sabar, dan menghargai proses,” tambahnya.
Menurut Bang Tiwa, punya otot bukan berarti jadi maskulin, melainkan tanda bahwa seorang wanita merawat dirinya dengan konsisten.
“Kalau otot mulai kelihatan, jangan panik. Itu bukan tanda gagah, tapi tanda kamu sehat dan kuat,” ujarnya sambil tersenyum.
Lebih lanjut, ia mengingatkan bahwa kecantikan wanita seharusnya dilihat dari keseimbangan antara penampilan luar dan kekuatan dari dalam.
“Wanita bukan cuma cantik karena skincare. Cantik sejati itu ketika kamu juga kuat, kuat mental, kuat hati, dan kuat menjaga kesehatan tubuhmu,” ungkapnya lagi. Minggu (12/10/25).
Terakhir, Ia berpesan dengan motivasi sederhana tapi dalam maknanya. Rawat kulitmu, iya. Tapi jangan lupa rawat juga otot dan jiwamu. Karena perempuan sejati bukan hanya wangi dan lembut, tapi juga tangguh dan berdaya.”kuncinya.(*)
