SABER, PALOPO | Aktivitas gym selama ini kerap dipersepsikan hanya sebatas membentuk otot dan memperbaiki penampilan fisik.
Namun, di balik keringat yang bercucuran, tersimpan manfaat besar bagi kesehatan mental.
Aktivis kebugaran sekaligus influencer gym, yang akrab disapa Bang Tiwa, menegaskan bahwa olahraga angkat beban bisa menjadi “psikolog murah” bagi siapa saja yang konsisten. “Banyak orang datang ke gym bukan semata-mata mau otot besar. Mereka butuh tempat untuk lepas dari stres, cemas, bahkan amarah. Barbel bisa jadi terapi, keringat bisa jadi obat,” jelas Tiwa yang sudah 18 tahun bergelut di dunia Gym ini. Rabu (17/09/25).
Menurut Tiwa, latihan fisik terbukti meningkatkan produksi endorfin, hormon yang berperan besar dalam memperbaiki mood. “Kalau kamu konsisten, kamu bakal lebih fokus, disiplin, dan jauh lebih stabil emosinya. Jadi jangan pikir gym cuma buat badan, tapi juga buat kepala kamu lebih sehat,” tambahnya lagi.
Ia juga menekankan pentingnya keseimbangan antara fisik dan mental. “Badan sehat tanpa mental sehat itu hampa. Kamu harus isi kepala dulu, baru badan kamu bisa ikut naik tingkat,” tutur Bang Tiwa.
Sekadar diketahui bahwa gym kini bukan lagi sekadar ruang olahraga, melainkan juga outlet emosi dan wadah penyembuhan diri.(*)
