SABER, PALOPO | Menjaga massa otot sangat penting bagi kesehatan tubuh. Otot bukan hanya berfungsi untuk membentuk tubuh agar terlihat kuat, tetapi juga membantu manusia bergerak, berjalan, berdiri tegak, dan melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.
Selain itu, otot juga membantu melindungi sendi serta menjaga metabolisme tubuh agar tetap berjalan dengan baik.
Influencer fitness asal Palopo, Bang Tiwa, mengatakan masih banyak orang yang belum memahami pentingnya menjaga otot. Otot adalah investasi kesehatan jangka panjang.
Bang Tiwa yang telah hampir 19 tahun berkecimpung di dunia gym menjelaskan bahwa menjaga massa otot sejak dini akan sangat membantu tubuh tetap kuat ketika memasuki usia lanjut.
Menurut Bang Tiwa, berbagai penelitian juga telah membuktikan pentingnya massa otot bagi kesehatan manusia. Salah satunya penelitian berjudul “Skeletal Muscle Mass and Mortality” yang dipublikasikan dalam jurnal The American Journal of Medicine oleh peneliti Preethi Srikanthan dan Arun S. Karlamangla,”
“Penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang memiliki massa otot rendah memiliki risiko kematian lebih tinggi dibandingkan mereka yang memiliki massa otot yang cukup.”ujarnya. Selasa (10/03/26).
Dalam dunia kesehatan juga dikenal istilah sarcopenia, yaitu penurunan massa otot seiring bertambahnya usia. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh ilmuwan gizi Irwin Rosenberg. Kondisi ini dapat membuat tubuh menjadi lemah, mudah jatuh, dan menurunkan kemampuan seseorang untuk bergerak secara mandiri ketika memasuki usia tua.
Karena itu, Bang Tiwa mengajak untuk mulai rutin berolahraga, terutama latihan kekuatan seperti angkat beban. Menurutnya, menjaga otot bukan hanya untuk membentuk tubuh, tetapi juga untuk menjaga kesehatan agar tetap aktif, kuat, dan mandiri hingga usia tua.”tutupnya.(*)
