SABER, PALOPO | Latihan angkat beban kini semakin diminati oleh perempuan dari berbagai usia. Tidak lagi sekadar untuk membentuk tubuh, latihan ini juga diyakini memiliki manfaat besar bagi kesehatan dan penampilan, termasuk membantu menjaga kulit tetap kencang dan terlihat awet muda.
Influencer fitness asal Palopo, Bang Tiwa, menyebut bahwa perempuan yang rutin melakukan latihan kekuatan cenderung memiliki kondisi tubuh yang lebih prima dibandingkan yang tidak berolahraga. Menurutnya, angkat beban bukan hanya soal otot, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan kulit dan hormon tubuh.
“Wanita yang rajin angkat beban itu terlihat lebih awet muda. Walaupun rambut sudah mulai memutih, kulitnya tetap kencang dan segar. Itu karena tubuh mereka aktif memproduksi kolagen,” ujar Bang Tiwa yang sudah hampir 19 tahun berkecimpung di dunia gym.
Ia juga menambahkan bahwa latihan resistensi membantu melancarkan peredaran darah dan memperbaiki kualitas metabolisme. Dampaknya, tubuh terasa lebih bugar, energi meningkat, dan proses penuaan dapat diperlambat secara alami.
Bang Tiwa pun mengimbau para perempuan untuk tidak takut memulai angkat beban, karena manfaatnya jauh lebih luas dari sekadar penampilan.”ucapnya. Rabu (8/4/26).
Selain itu, Bang Tiwa menekankan pentingnya melatih bagian kaki dan otot inti (core) bagi perempuan. Menurutnya, kekuatan pada area tersebut sangat berpengaruh untuk menjaga keseimbangan, stabilitas, dan daya tahan tubuh hingga usia lanjut. Kalau kaki dan core kuat, aktivitas sehari-hari jadi lebih ringan, bahkan sampai lansia pun masih bisa bergerak dengan baik,” tambahnya.(*)
