SABER, PALOPO | Aktivitas olahraga di pusat kebugaran kini semakin diminati, terutama oleh kalangan pemula yang ingin hidup lebih sehat. Namun di balik tren tersebut, masih banyak yang berlatih tanpa pendampingan yang tepat. Kondisi ini kerap ditemui di sejumlah gym, di mana pemula langsung mencoba alat dan beban tanpa memahami teknik dasar.
Influencer fitness asal Palopo, Bang Tiwa, yang telah hampir 19 tahun berkecimpung di dunia gym, menilai fenomena ini cukup berisiko. Ia mengatakan, kesalahan teknik menjadi masalah utama yang sering terjadi. “Banyak pemula langsung angkat beban tanpa tahu cara yang benar. Padahal ini bisa berujung cedera, terutama di bagian punggung dan sendi,” ujarnya saat ditemui di sela aktivitas latihannya. Senin (6/4/26).
Menurutnya, kehadiran personal trainer atau coach sangat membantu dalam membentuk pola latihan yang benar sejak awal. Tidak hanya soal teknik, tetapi juga dalam menentukan program latihan yang sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing. Ia menegaskan bahwa setiap orang memiliki tujuan berbeda, sehingga program latihan tidak bisa disamaratakan.
Selain itu, faktor motivasi juga menjadi tantangan bagi pemula. Tidak sedikit yang berhenti di tengah jalan karena merasa lelah atau tidak melihat hasil secara cepat. Dalam hal ini, peran coach dinilai penting untuk memberikan arahan sekaligus dorongan agar tetap konsisten menjalani latihan.
Bang Tiwa juga mengingatkan bahwa pemula memiliki hak untuk mengetahui kompetensi personal trainer yang mendampingi mereka. Ia menyarankan agar member tidak ragu menanyakan sertifikasi atau pengalaman pelatih.
“Trainer itu bukan hanya ajarkan teknik, tapi juga harus paham nutrisi dan bisa jadi contoh gaya hidup sehat. Jadi penting untuk pastikan mereka memang kompeten,” tegasnya.
Dengan pendampingan yang tepat dan kesadaran akan pentingnya teknik yang benar, ia berharap para pemula dapat berlatih dengan aman sekaligus mendapatkan hasil yang maksimal dalam jangka panjang.(*)
