SABER, PALOPO | Gaya hidup sehat dan olahraga kebugaran semakin diminati berbagai kalangan, mulai dari anak muda hingga usia dewasa. Namun di balik ramainya pusat kebugaran, tidak semua orang benar-benar menjalani latihan dengan disiplin dan konsisten.
Influencer fitness asal Palopo, Bang Tiwa, membagikan pandangannya mengenai ciri-ciri orang yang serius menjalani dunia gym.
Pria yang telah hampir 19 tahun berkecimpung di dunia kebugaran itu menilai disiplin menjadi faktor utama yang membedakan antara mereka yang sekadar ikut tren dengan yang benar-benar menjadikan gym sebagai gaya hidup.
“Orang yang disiplin ngegym itu biasanya bukan cuma terlihat dari badan besar. Tapi dari pola hidupnya sehari-hari,” ujar Bang Tiwa saat ditemui, Rabu (29/4/2026).
Menurutnya, salah satu tanda paling jelas adalah konsistensi latihan. Orang yang serius membangun tubuh dan kesehatan akan tetap datang berlatih meski sedang malas atau sibuk bekerja.
“Mereka tidak menunggu mood baru latihan. Mereka punya jadwal dan komitmen terhadap dirinya sendiri,” katanya.
Selain rutin berlatih, pola makan juga menjadi perhatian penting. Bang Tiwa menyebut orang yang disiplin gym biasanya mulai memperhatikan asupan nutrisi, terutama protein, konsumsi air putih, hingga jam istirahat.
“Bukan berarti tidak bisa makan enak, tapi mereka tahu batas. Karena hasil latihan sangat dipengaruhi pola makan,” jelasnya.
Pria yang dikenal aktif membagikan edukasi fitness di media sosial itu juga menyoroti pentingnya recovery atau pemulihan tubuh. Ia mengatakan tidur cukup menjadi bagian penting dalam proses pembentukan otot dan menjaga performa tubuh.
“Banyak yang semangat latihan tapi tidur berantakan. Padahal otot berkembang justru saat tubuh istirahat,” ungkapnya.
Tak hanya perubahan fisik, Bang Tiwa menilai gym juga membentuk mental seseorang menjadi lebih sabar dan konsisten. Hasil latihan tidak bisa didapat secara instan sehingga membutuhkan proses panjang dan disiplin tinggi.
“Gym mengajarkan kita menghargai proses. Tidak ada badan bagus yang dibangun dalam semalam,” katanya.
Ia juga menilai orang yang benar-benar serius latihan biasanya lebih fokus memperbaiki teknik dibanding sekadar mengangkat beban berat demi terlihat kuat di depan orang lain.
“Yang penting itu teknik benar dan progres jangka panjang, bukan ego,” tambahnya.
Bang Tiwa menegaskan bahwa olahraga bukan hanya soal penampilan, tetapi investasi kesehatan untuk masa depan. Ia mengajak baik pria maupun wanita, mulai menjaga kebugaran sejak usia muda.
“Tabunglah ototmu dari sekarang. Semakin bertambah usia, massa otot makin penting untuk menjaga tubuh, tulang dan sendi tetap sehat, kuat, dan aktif,” tutupnya.(*)
